BATIDO DE PLÁTANO CON GALLETAS MARÍA

 

Ideal como tentempié, nos aportará la energía  necesaria para afrontar el día, y nos ahorramos el comer productos menos saludables y con más grasa (bollería…).

Perfecto para enseñarles a los niños que hay comida buena, y a la vez saludable.

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:

Medio plátano maduro, unos 120g aproximadamente.

150 ml de leche

1 Cucharada de azúcar, puedes añadirle un poco más, si lo prefieres más dulce.

4 galletas María.

PREPARACIÓN:

1.- Ponemos en el vaso de la batidora, el plátano, junto con el azúcar, y la leche, y lo batimos.

2.- A continuación, le añadimos las galletas troceadas, y volvemos a batir.

3.- Dejar enfriar una o dos horas en el frigorífico.

VALOR NUTRICIONAL:

Energía: 290 kcal.

Proteína: 6’9g

Hidratos de carbono: 49g

Fibra: 2’8g

Grasa Total: 6’8g