¿Cómo mantenernos sexualmente en forma?. Envejecimiento de nuestra Sociedad y la conservación de la Potencia Sexual.

Doctores y Nutricionistas coinciden en afirmar en el papel decisivo que juegan la alimentación y el estilo de vida.

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La sociedad española está envejeciendo. Esto es un hecho que preocupa a muchos representantes políticos por las repercusiones económicas, laborales y sociales que comporta.

Nacen pocos niños. Las parejas se lo piensan dos veces antes de asumir los roles de la paternidad.

Lo cual no quiere decir que paralelamente a esta constatación sociológica, las personas no quieran mantener su potencial sexual.

Determinadas patologías condicionan negativamente nuestra vida sexual y afectiva en pareja e individualmente. Así, a modo de ejemplo, podemos citar, en la mujer: el cáncer de mama, las molestias menopaúsicas; o en el varón: cáncer de próstata, descenso de la movilidad y del número de espermatozoides, dificultades de erección; por citar algunas, entre otras.

Expertos, especialistas médicos y nutricionistas, recomiendan, de manera especial, para fortalecer nuestros órganos reproductores, alimentos que contengan las siguientes propiedades o componentes:

- Hormonas vegetales (elementos fotoquímicos, filestrógenos, isoflavonas).

-Antioxidantes (flavonoides).

-Carotenoides (licopeno...).

-Vitaminas (A, B, C, E).

-Oligoelementos.

- Minerales (cinc, magnesio).

- Colesterol bajo.

- Fibra.

- Polen.

- Ácidos grasos esenciales (linoleico…)

Añadiendo que estas características las podemos encontrar consumiendo estos alimentos:

- Hortalizas: tomate, zanahoria, escarola, cebolla, apio, pimiento rojo.

- Semillas: calabaza, sésamo, girasol, alfalfa.

- Frutas: naranja, kivi, limón, pomelo, manzana, albaricoques, ciruelas secas.

- Cereales: soja, Tolú, pan integral, pan centeno.

- Aceitunas, nueces, muesli, ginseng, levadura de cerveza, champiñones.

Recalcan, asimismo, que es imprescindible acompañar a esta Dieta, un Estilo de Vida Saludable, basado en el ejercicio físico, el equilibrio psíquico (mediante ejercicios de relajación y actividades antiestrés) y apartarse de la toxicidad del tabaco, alcohol y las drogas.

Llegado a este punto, ya conoces la trayectoria, las orientaciones a seguir para alcanzar el fortalecimiento de tu potencia sexual. El resto depende de ti.

J. Vicente.